Dowiedz się, jaki tworzysz związek z jedzeniem

U mnie tu czuła wzajemność, a jaki Ty tworzysz związek z jedzeniem?

Wypełnij mój autorski test i dowiedz się, jak ten związek wpływa na Twoją wagę, próby odchudzania i Ciebie. Po wypełnieniu testu, otrzymasz ode mnie wskazówki co dalej robić, żeby uzdrowić ten związek albo jeszcze go ulepszyć. Co mam na myśli? To, żeby w zgodzie ze sobą chudnąć, jeść kiedy jesteś głodna, a nie targają Tobą emocję czy stres, przejąć kontrolę nad jedzeniem, nie narzucać sobie kolejnych zakazów i nakazów, uwolnić się od poczucia winy związanego z jedzeniem.

Do dzieła! Powodzenia 🙂

 

Jak często się odchudzasz?

Ile kilogramów udało Ci się zrzucić w ciągu miesiąca? (podaj największą liczbę)

Ile kilogramów zdarzyło Ci się utyć w ciągu tygodnia? (podaj największą liczbę)

Jakim zmianom ulega masa Twojego ciała w ciągu typowego tygodnia?

Jaki wpływ na Twoje życie wywarłaby zmiana masy ciała na poziomie dwóch kilogramów?

Kiedy jesz posiłek w towarzystwie innych ludźmi to:

W ciągu dnia:

Poczucie winy:

Kiedy przygotowuje dla siebie posiłek zazwyczaj:

Decyzje o zjedzeniu podejmujesz:

Swoje posiłki zjadasz kiedy:

Posiłki zjadasz:

Moje zachowania żywieniowe najlepiej oddaje zdanie:

Jaka jest Twoja motywacja do jedzenia:

Emocje i stres:

Na wakacjach, grillu i imprezach okolicznościowych:

Medytacja jest dla mnie:

Zaznacz wszystkie zdania, które zgadzają się z Twoimi przekonaniami: